spróbuj coś na bazie tribulusa - w zależności od kosztów wybór jest duży, witaminy i minerały, coś na stawy i tak jak kolega wyżej mówi jakiś stack kreatynowy
[...] celem jest masa mysle ze mono lepiej sie sprawdzi w tym celu Polecam creatyne universala. Ale pamietaj ze cel wytycza dieta a te ww suple tylko poszerza ci lekko droge edit. Dekstroze mysle ze mozesz sobie odpuscic. Zamias niej zainwestuj w witaminy i mineraly np. dayly formula z universala. Zmieniony przez - POWERMANS w dniu 2007-10-19 23:00:47
Jak to ćwiczyłeś przy pomocy białka??!! Robiłeś goblet squat z puszką?? A tak poważnie... Z białka i innych suplementów diety korzystasz tylko po stwierdzeniu braków i niedoborów w organizmie Białko dostosuj do braków w codziennym odżywianiu Witaminy i minerały zasadniczo powinien zalecić lekarz, bo takie łykanie na wiwat nic dobrego nie przynosi [...]
[...] czy ktoś już sprawdził ,ze organizm przestaje pobierać z diety mikroskładniki gdy mu są podawane w postaci suplementów. Wydaje mi sie to wierutna bzdura ,bo przecież zawsze witaminy i minerały podawane np. z warzywami są o niebo lepiej przyswajane niż te z suplementów -stad daje sie większe dawki mikroskładników do suplementów żeby zniwelować [...]
Kretyna vitalmaxa 500g + dexteroJuice 1500g olimpowskie do tego Omega 3 witaminy i minerały , mniemam że nie wiesz co to dieta dlatego słabe efekty. Zapewne trening również wyglada nienajlepiej
[...] Dzien nie treningowy: 5g mono rano na czczo, 10g CP w porze treningu PS. To jest bardzo dobre połączenie (sam testowałem) ale jak nie będziesz miał dodatniego bilansu kalorycznego to i tak dużo nie wyciągniesz. Poza tym dokup jeszcze jakies witaminy i minerały, ZMA, gainer/białko do diety. Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-01-10 21:36:59
unikaj pory bezpośrednio przed i potreningu, dodawaj je do posiłków i nie masz się czym martwić, jedzenie też zawiera witaminy i minerały, więc można by sądzić, że jedzenie blokuje wzrost, a tak nie jest :-)
pod wzgledem ig troche straszny :D bialy of course. w witaminy i mineraly rowniez ubozszy od ciemniejszych braci. ale wegle zlozone chociaz :D tragedii nie ma, ale ryz bialy na stale nadaje sie tylko na posilek potreningowy przewaznie